La gestion du stress

Le stress n’est pas une maladie.
Tout le monde est équipé pour stresser, c’est un équipement naturel.
C’est une réponse naturelle automatique de l’organisme, en vue de s’adapter à une situation.
On est donc, en cas de stress, en mode « pilotage automatique ».
Il intervient lorsqu’on n'arrive plus à s’adapter.
A la base, le stress arrive quand il y a « danger de mort ».
il faut donc relativiser sur ce qui nous stresse.
Les réactions sont donc disproportionnées par rapport à la réalité, puisque, dans le travail il n’y a pas danger de mort.

Cette disproportion vient du fait de l’éducation, du moule dans lequel nous évoluons.
Lorsque nous avons à faire quelque chose de différent de nos habitudes, ou que l’on nous demande un changement de rythme, cela nous demande de sortir de notre zone de confort (notre moule), sauf que nous ne sommes plus habitué à prendre de nouveaux chemins.

Nous aborderons des techniques pour gérer ce stress

1 Journée de coaching en équipe