La gestion du stress

« Pour vous débarrasser du stress, il vous faut comprendre qu‘il est une perception de la situation et non une composante de celle-ci » Richard CARLSON

Femme stressée au travail

Le stress n’est pas une maladie.
Tout le monde est équipé pour stresser, c’est un équipement naturel.
C’est une réponse naturelle automatique de l’organisme, en vue de s’adapter à une situation.
On est donc, en cas de stress, en mode « pilotage automatique ».
Il intervient lorsqu’on n'arrive plus à s’adapter.
A la base, le stress arrive quand il y a « danger de mort ».
il faut donc relativiser sur ce qui nous stresse.
Les réactions sont donc disproportionnées par rapport à la réalité, puisque, dans le travail il n’y a pas danger de mort.

Cette disproportion vient du fait de l’éducation, du moule dans lequel nous évoluons.
Lorsque nous avons à faire quelque chose de différent de nos habitudes, ou que l’on nous demande un changement de rythme, cela nous demande de sortir de notre zone de confort (notre moule), sauf que nous ne sommes plus habitué à prendre de nouveaux chemins.

Nous aborderons des techniques pour gérer ce stress

1 Journée de coaching en équipe

l’équipe aura ainsi des outils à disposition autour des:

  • TECHNIQUES pour anticiper le stress
  • TECHNIQUES pour sortir du stress quand il est présent
Femme sur sa table de travail en position de détente

Je vous accompagne également sur d'autres thématiques

Entretient de management
 Accompagnement du manager

Groupe de personne en entreprise autour d'une table
Cohésion d’équipe
(trois types de coaching d’équipe)
Personnes qui se disent boujour
Accompagnement au recrutement

Femme en reflexion sur son avenir
Création de concept d'entreprise
(individuelle – PME)
Homme heureux au travail
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